தமிழ் சித்த மருத்துவக் கட்டுரைகள், எளிய மருத்துவம், அருண் சின்னையா

https://www.facebook.com/AadhavanSiddhashramPvtLtd/

Follow Us

https://plus.google.com/u/0/+AadhavanSiddhashramPvtLtd

Subscribe Our YouTube Channel

உடலைப் பராமரிக்கத் தேவையான அடிப்படைகள்

உடலை நன்கு பராமரிக்க தேவையான சில எளிய மற்றும் அடிப்படைக் காரியங்கள் உள்ளன.

1. ஒருவர் வாலிபப் பருவமடையும்போது உடலில் அதிகளவு வியர்வை ஏற்படுகிறது. எனவே குளிப்பதினால் உடல் சுத்தமாகவும் நறுமணமத்துடனும் இருக்கும்

2. பல்சிதைவு (சொத்தைப்பல்) ஏற்படாமல் தடுத்து, சுவாச துர்நாற்றத்தைப் போக்க, குறைந்தது இரண்டு முறையாவது பற்களை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.

3. தோலில் உள்ள எண்ணை சுரப்பிகள் சீபம் எனப்படும் எண்ணைப் பொருளைச் சுரக்கும். பருக்கள் ஏற்படலாம். பருக்கள் என்பது வளரும் வாலிபப்பருவத்தில் சாதாரணமாக உண்டாகக்கூடிய ஒன்று, அவற்றை முற்றிலுமாக தடுப்பதற்கு எந்த வழியும் கிடையாது. உடற்தோலை சுத்தமாக வைத்துக்கொள்வதே இதற்கு நல்ல தீர்வு.

4. சத்தான உணவு அவசியம். அதிக இனிப்பு மற்றும் எண்ணையினால் செய்யப்பட்ட மற்றும் வறுக்கப்பட்ட பொருட்களை உட்கொள்வதினைத் தவிர்க்கவும்.

5. நல்ல உடல் மற்றும் உள்ளத்திற்கான நல்ல காரியங்களையே சிந்திக்க வேண்டும்.

CONTACT:

Dr. Arun Chinniah MD(Naturopathy) Ph.D(Herbal)

(Doctarate in Human Sexulaity)

SPECIALIST IN:

Sexual Disorder, Infertility, Menstrual Disorder,

Diabetes, Arthritis, Epilepsy, Skin Diseases,

Obesity, Kidney Stones, Asthma & Piles

HEAD OFFICE:

Aadhavan Siddhashram (P) Ltd.,

No.155, 15th Sector, 94th Street,

K.K. Nagar, Chennai- 600 078.

OUR BRANCHES:

Karur - Pondicherry - Madurai - Trichy – Mumbai

For Appointment : 044-23728599

Our Consulatants Dr's 8124076667, 8124176667

What's-app groups 9176176667

https://www.facebook.com/AadhavanSiddhashramPvtLtd/

Follow Us

https://plus.google.com/u/0/+AadhavanSiddhashramPvtLtd

Subscribe Our YouTube Channel

சரிவிகித உணவு (Balanced Diet) பற்றிய குறிப்பு

நமது உடல் நலன் பேணலை முன்னிட்டு உடம்பிற்குத் தேவையான அனைத்து சத்துக்களையும், சரிவிகித அடிப்படையில் பெறுதலே சரிவிகித உணவு (Balanced Diet) எனப்படும்.

உடல் வளம், உடல் வளர்ச்சி, உடலாக்கம் ஆகியவற்றிற்கு உறுதுணை புரியும் உணவுகளை மூன்றாக வகைப்படுத்தலாம். அவை,

1. சக்தி அளிக்கும் உணவுகள் (Energy Foods).

2. உடலை பலப்படுத்தும் உணவுகள் (Body Building Foods).

3. உடலுக்குப் பாதுகாப்பு அளிக்கும் உணவுகள் (Protective Foods).

சக்தியளிக்கும் உணவுகளிலிருந்து கொழுப்பும், உடலைப் பலப்படுத்தும் உணவுகளிலிருந்து புரதமும், உடலைப் பாதுகாப்பதற்கு வைட்டமின்களும் பயன்படுகின்றன. சத்துக்களை நமக்குத் தேவையான அளவில் திட்டமிட்டு சேர்த்துக் கொண்டால் சீரான உடல் நலம் பெறலாம்.

CONTACT:

Dr. Arun Chinniah MD(Naturopathy) Ph.D(Herbal)

(Doctarate in Human Sexulaity)

SPECIALIST IN:

Sexual Disorder, Infertility, Menstrual Disorder,

Diabetes, Arthritis, Epilepsy, Skin Diseases,

Obesity, Kidney Stones, Asthma & Piles

HEAD OFFICE:

Aadhavan Siddhashram (P) Ltd.,

No.155, 15th Sector, 94th Street,

K.K. Nagar, Chennai- 600 078.

OUR BRANCHES:

Karur - Pondicherry - Madurai - Trichy – Mumbai

For Appointment : 044-23728599

Our Consulatants Dr's 8124076667, 8124176667

What's-app groups 9176176667

https://www.facebook.com/AadhavanSiddhashramPvtLtd/

Follow Us

https://plus.google.com/u/0/+AadhavanSiddhashramPvtLtd

Subscribe Our YouTube Channel

நரம்புத் தளர்ச்சி குணமாக எளிய குறிப்பு:-

சுக்கு – அரை கிலோ

நெல்லிக்காய் சாறு – கால் லிட்டர்

தயிர் – கால் லிட்டர்

பெருங்காயத்தூள் – இருபத்தைந்து கிராம்

ஒரு பாத்திரத்தில் நெல்லிக்காய்ச் சாறையும், தயிரையும் ஒன்றாகக் கலந்து, அத்துடன் பெருங்காயத்தூளையும் சேர்த்துக் கொள்ளவும். இதில் சுக்கையும் சேர்த்து பாத்திரத்தை ஐந்து நாட்கள் வெயிலில் வைக்கவும்.

சாறு முற்றிலும் சுண்டிய பிறகு, சுக்கை எடுத்து அரைத்துத் தூளாக்கவும். நண்பகலில், உணவுக்குப்பின் இந்தச் சுக்குத் தூளில் அரை ஸ்பூன் (இரண்டு கிராம்) அளவு தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வர, சளி, இருமல், ஆஸ்துமா, வயிற்று நோய்கள், நரம்புத் தளர்ச்சி, உடல் பருமன், செரிமானக் கோளாறுகள் போன்றவை நீங்கும்.

CONTACT:

Dr. Arun Chinniah MD(Naturopathy) Ph.D(Herbal)

(Doctarate in Human Sexulaity)

SPECIALIST IN:

Sexual Disorder, Infertility, Menstrual Disorder,

Diabetes, Arthritis, Epilepsy, Skin Diseases,

Obesity, Kidney Stones, Asthma & Piles

HEAD OFFICE:

Aadhavan Siddhashram (P) Ltd.,

No.155, 15th Sector, 94th Street,

K.K. Nagar, Chennai- 600 078.

OUR BRANCHES:

Karur - Pondicherry - Madurai - Trichy – Mumbai

For Appointment : 044-23728599

Our Consulatants Dr's 8124076667, 8124176667

What's-app groups 9176176667

https://www.facebook.com/AadhavanSiddhashramPvtLtd/

Follow Us

https://plus.google.com/u/0/+AadhavanSiddhashramPvtLtd

Subscribe Our YouTube Channel

ஆண்மை சக்தி உண்டாக மகிழம்விதை

மகிழம்விதை – 100 கிராம்

நாயுருவி விதை – 100 கிராம்

ஆகியவற்றை எடுத்து சேர்த்தரைத்துக் கொள்ளவும். இதில் அரை தேக்கரண்டியளவு காலை, மாலை இருவேளையும் உணவுக்குபின் சாப்பிட்டுவர உடல் வலுவடையும்.

மகிழம்பூ, கடுக்காய் ஆகியவற்றை வகைக்கு 10 கிராம் சேர்த்து, அரை விட்டர் தண்ணீரிலிட்டு கொதிக்க வைத்து பாதியாகச் சுண்டச் செய்து கொள்ளவும். இதை காலை, மதியம் இருவேளையும் உணவுக்குபின் சாப்பிட்டுவர வெட்டைச்சூடு விலகும். மேலும் பால்வினை நோய்களும் மறையும்.

CONTACT:

Dr. Arun Chinniah MD(Naturopathy) Ph.D(Herbal)

(Doctarate in Human Sexulaity)

SPECIALIST IN:

Sexual Disorder, Infertility, Menstrual Disorder,

Diabetes, Arthritis, Epilepsy, Skin Diseases,

Obesity, Kidney Stones, Asthma & Piles

HEAD OFFICE:

Aadhavan Siddhashram (P) Ltd.,

No.155, 15th Sector, 94th Street,

K.K. Nagar, Chennai- 600 078.

OUR BRANCHES:

Karur - Pondicherry - Madurai - Trichy – Mumbai

For Appointment : 044-23728599

Our Consulatants Dr's 8124076667, 8124176667

What's-app groups 9176176667

https://www.facebook.com/AadhavanSiddhashramPvtLtd/

Follow Us

https://plus.google.com/u/0/+AadhavanSiddhashramPvtLtd

Subscribe Our YouTube Channel

வியாழன், 25 ஏப்ரல், 2019

தொப்பை குறைய மலைவேம்பு சூரணம்

மலைவேம்பு – 100 கிராம்

பரங்கிப்பட்டை – 100 கிராம்

நெருஞ்சில் – 100 கிராம்

இவற்றை தூள் செய்து கொள்ளவும்.

இத்துடன்,

படிகாரபற்பம் – 30 கிராம்

முத்துச்சிப்பி – 30 கிராம்

சிலாசத்து பற்பம் – 30 கிராம்

ஆகியவற்றையும் கலந்துகொள்ளவும்.

இந்த சூரணத்தை காலை, மதியம், இரவு மூன்று வேளை உணவுக்குப்பின் 2 கிராம் அளவில் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வர… உடல் பருமன், தொப்பை, அதிகக் கொழுப்பு, முறையற்ற மாதவிடாயால் உண்டாகும் உடல் பருமன், நீர்ச்சுருக்கு, உஷ்ண வியாதிகள் ஆகிய அனைத்தும் தீரும்.

CONTACT:

Dr. Arun Chinniah MD(Naturopathy) Ph.D(Herbal)

(Doctarate in Human Sexulaity)

SPECIALIST IN:

Sexual Disorder, Infertility, Menstrual Disorder,

Diabetes, Arthritis, Epilepsy, Skin Diseases,

Obesity, Kidney Stones, Asthma & Piles

HEAD OFFICE:

Aadhavan Siddhashram (P) Ltd.,

No.155, 15th Sector, 94th Street,

K.K. Nagar, Chennai- 600 078.

OUR BRANCHES:

Karur - Pondicherry - Madurai - Trichy – Mumbai

For Appointment : 044-23728599

Our Consulatants Dr's 8124076667, 8124176667

What's-app groups 9176176667

https://www.facebook.com/AadhavanSiddhashramPvtLtd/

Follow Us

https://plus.google.com/u/0/+AadhavanSiddhashramPvtLtd

Subscribe Our YouTube Channel