சனி, 30 ஜூலை, 2016

வருமுன் எச்சரிக்கையாக இருப்பதுதானே பெஸ்ட்?

அழகுக்கு மட்டுமின்றி இளமைக்கும் எதிரியான விஷயம் தொப்பை. இது ஒரே நாளில் வந்து ஒட்டிக் கொள்கிற விஷயமில்லை. சிறுகச் சிறுக சேர்ந்து, ஒரு நாள் அடுத்தவர்கண்களை உறுத்துகிற அளவுக்குத் துருத்திக் கொண்டு நிற்கும் போதுதான் சம்பந்தப்பட்டவருக்கே அதன் தீவிரம் தெரியும். தொப்பை என்பது எப்படி ஒரே நாளில் வருவதில்லையோ, அதே போலத்தான் அதை ஒரே நாளில் விரட்டவும் முடிவதில்லை. வந்தபின் விரட்டப் போராடுவதற்குப் பதில் வருமுன் எச்சரிக்கையாக இருப்பதுதானே பெஸ்ட்?


அதற்கான வழிகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார் கை, கால், முதுகு, விரல்கள், முகம் என இந்தப் பகுதிகளில் உள்ள சதைகளை எல்லாம் தாங்கிப் பிடிக்க, வலுவாக வைத்திருக்க அந்தப் பகுதிகளில் எல்லாம் பல வகைகளாக பெரியதும் சிறியதுமாக எலும்புகள் உள்ளன. ஆனால், பலவிதமான உறுப்புகள் - ஏன்? உடலின் உறுப்புகளில் 50%க்கும் அதிக உறுப்புகள் வயிற்றுப் பகுதியில்தான் உள்ளன. இவை அனைத்தும் ‘பெல்விஸ்’ என்ற கூடை போன்ற பெரிய பையில் அமைந்துள்ளன. இங்குள்ள அனைத்து உறுப்புகளும் சிறிய சிறிய தசை நார்களால் பிடித்து நிறுத்தப்பட்டு உள்ளன. இதில் மிகவும் மென்மையான பகுதி வயிற்றின் முன்பகுதி தான். இங்கு இதை இழுத்துப் பிடிக்க, வலுவாக வைக்க எந்த விதமான எலும்பும் இல்லை என்பது நம் அனைவருக்கும் தெரிந்ததே!

இந்த மென்மையான வயிற்றின் முன்பகுதி, அதிக எடையைத் தாங்கக்கூடிய வலிமை இல்லாத காரணத்தால் சிறிது சிறிதாக பெருத்து தொந்தி என்கிற தொப்பை தோன்றுகிறது. அதன்பிறகு கொழுப்புச் சத்து மற்ற இடங்களுக்கும் பரவி, உடல் அதிக பருமன் அடைந்து, ஆரோக்கியத்தையும் அழகையும் கம்பீரத்தையும் கெடுக்கிறது. தொப்பை உள்ளவர்களுக்கு முதுகுவலி, கழுத்து வலி என்றும், உடல் பெருப்பதால், உடலின் அனைத்து எலும்புகள் இணையும் இடங்களில் கடுமையான வலி வந்தும் அவஸ்தைப்பட வேண்டி வரும். தொப்பை வைப்பதால், வயிற்றின் அதிக பளு காரணமாக அங்குள்ள உறுப்புகளும், பின்பு அதன் மூலமாக உடலில் உள்ள மற்ற உறுப்புகளும் சரிவர செயல்படாமல் எல்லாவித நோய்களும் வர அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன.

என்ன செய்ய வேண்டும்?

உடலை ஒரே மாதிரியாக சீராக வைத்திருக்க சில நல்ல வழிமுறைகளை தொடர்ந்து செய்ய வேண்டியது அவசியம். இதனால் நமது கடைசி காலம் வரை நமது உடலையும் உள்ளத்தையும் என்றும் இளமையாக வைத்துக் கொள்ளலாம்.

இதோ சில எளிய வழிமுறைகள்:

1. உடற்பயிற்சிகள்

தினமும் ஏதாவது ஒரு வகை உடற்பயிற்சியினை சிறிது நேரம் செய்வது மிக அவசியம். உடற்பயிற்சியினால் இதயத்துடிப்பு சீராக்கப்படுகிறது. ரத்த அழுத்தம் அதிகப்படுவதை தடுக்கிறது. உடலில் அதிக கொழுப்பு சேர்வதை எரிக்கிறது. நீரிழிவு போன்ற குறைபாடுகள் வராமல் தடுக்கிறது. நிம்மதியான நீண்ட உறக்கத்தை தந்து எப்போதும் உடலை புத்துணர்வோடு காக்கிறது.

உடற்பயிற்சியை பொதுவாக மூன்று வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்.

அ. இதயம், மூச்சு, ரத்த ஓட்டத்தை பலப்படுத்தும் உடற்பயிற்சிகள் (Cardiovascular Exercises)

முன்பே கூறியதுபோல இந்த வகை உடற் பயிற்சிகள் கலோரிகளை எரிக்கிறது. ரத்த ஓட்டத்தை சீராக்குகிறது, இதயத்தை மிகவும் வலுவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

உதாரணமாக...

நடத்தல் ஓடுதல் நீந்துதல் சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஸ்கிப்பிங் செய்தல்.

ஆ. வலிமைக்கான உடற்பயிற்சிகள் (Strength Training Exercises)

பளு தூக்கி செய்யும் இந்த வகையான உடற்பயிற்சிகள் தசைகளை, எலும்புகளை மற்றும் அதன் இணைப்புகளை உறுதிபடச் செய்கிறது. இப்போது எல்லா ஊர்களிலும், பெரிய நகரங்களிலும் ஏராளமான ‘உடற்பயிற்சி மையங்கள்’ உள்ளன. அதில் உள்ள பயிற்சி பெற்ற வல்லுனர்கள் உதவியோடு அனைவரும் பலன் பெறலாம். வீட்டிலேயே கூட சிறிய இயந்திரங்களோடும், பளு தூக்கும் சிறிய ‘தம்-பெல்ஸ்’ வைத்தும் உடற்பயிற்சிகளை செய்யலாம்.

இ. மென்மையான உடற்பயிற்சிகள் (Flexibility Training/ Exercises)

இந்த வகையான உடற்பயிற்சிகள் உடலை மிருதுவாகவும் மென்மையாகவும் ஆக்குகிறது. வளைந்து கொடுக்கும் உடல் வாகையும் அளிக்கிறது. அதிகமான ‘யோகா’ பயிற்சிகள் அனைத்தும் இந்த வகையைச் சார்ந்தவையே. யோகா உடலுக்கும் உள்ளத்துக்கும் அமைதி தரும்.

2. உணவுப் பழக்க வழக்கங்கள்...

உடலுக்கு பலம் தரக்கூடிய, நன்றாக செரிக்கக்கூடிய இயற்கையான நல்ல உணவுகளையே எப்பொழுதும் சாப்பிட வேண்டும். மூன்று வேளை மூக்குப்பிடிக்க, வயிறு முட்ட சாப்பிட்டால்தான் மன திருப்தி என்று இல்லாமல் ஐந்து முறைகூட கொஞ்சம் கொஞ்சமாக சாப்பிடலாம். தினமும் ஏதாவது ஒரு பழ வகை, சாலட் என உணவோடு சேர்த்துக் கொள்வது அவசியம். அரிசி, கோதுமை, பருப்பு வகைகள், தானிய வகைகள், கீரைகள் என அதிகம் சேர்த்து உண்ணுவது உத்தமம்.

தினமும் அதிக அசைவம் சாப்பிடுவதையும் எண்ணெயில் வறுத்த தின்பண்டங்களை கொறிப்பதையும் தவிர்க்க முயற்சியுங்கள். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளையும் பழைய உணவு களை சூடாக்கி சாப்பிடுவதையும் தவிர்க்கவும். அதிக வேலையின் காரணமாகவோ அல்லது வேலை முடிந்து இரவு 9 அல்லது 10 மணிக்கு மேல் வீட்டுக்கு வந்து சாப்பிடுபவராக நீங்கள் இருந்தால், சாப்பிட்ட பிறகு சிறிது நேரம் மிக மெதுவாக நடந்துவிட்டு படுக்கைக்கு செல்வது உடலுக்கு நல்லது.

தினமும் குறைந்தது 8 முதல் 10 டம்ளர் தண்ணீர் குடிப்பது உடலுக்கு மிகவும் அவசியம். அதோடு தண்ணீர் சத்து உள்ள பழ வகைகளையும் காய்களையும் சேர்த்துக் கொள்வது சாலச் சிறந்தது. உதாரணமாக... தர்பூசணி, ஆரஞ்சு, சாத்துக்குடி, அன்னாசி, தக்காளி, வெள்ளரிக்காய் முதலியன.

Contact:
Dr. Arun Chinniah MD (Naturopathy) Ph.D (Alternative Medicine)
(Certified Siddha & Ayurvedic Practitioner)
SIDDHA DIETO THERAPIST & SIDDHA PSYCHOLOGIST

SPECIALIST IN:
Obesity, Menstrual Problem, Diabetes, Arthritis, Epilepsy, 
Sin Diseases, Sexual Problems, Kidney Stones, Asthma & Piles

Head Office:
AADHAVAN HERBALS DIET CLINIC
No.155, 15th Sector, 94th Street,
K.K. Nagar, Chennai- 600 078.

Our Branches:
Pondichery
Karur

For appointments:
Ph: 044-23728599
Cell: 9176176667

சுக்கில் இருக்கு சூட்சுமம் :-

மூலிகைப் பொருட்களில் ‘‘சுக்கு எப்போதும் வீடுகளில் இருக்கும் மூலிகைப் பொருட்களில் ‘‘சுக்கு’’ முதலிடம் பெறுகிறது.

சுக்குக்கு மிஞ்சிய மருந்துமில்லை; சுப்பிரமணியருக்கு மிஞ்சிய தெய்வமுமில்லை என்று தமிழில் ஒரு பழமொழி உண்டு. முறைப்படி உலரவைத்த இஞ்சிதான் சுக்கு. இந்தியாவின் ஐந்து இன்றியமையாத நறுமணப் பொருட்களில் ஒன்று. Gingiber Officnallinn எனும் தாவரவியல் பெயர் கொண்ட இந்த மூலிகை இந்தியமக்களின் அன்றாட உணவிலும் மருத்துவத்திலும் பெரும்பங்கு வகிக்கிறது.

சுக்கிலிருக்குது சூட்சுமம்’’ என்னும் பழமொழி இதன் மருத்துவ குணங்களை, முக்கியத்துவத்தை உணர்த்துகிறது. அன்றாட சமையலில், பண்டம் பலகாரங்களில் சுக்கு மணம், சுவை ஊட்டுகிறது. சுக்கு, கருப்பட்டி இட்டு ‘‘சுக்கு நீர்’’ தயாரித்துக் குடிப்பது தமிழ் நாட்டில் பண்டைக்காலத்திலிருந்தே வழக்கத்தில் உள்ளது. இது உடல்நலம் தரும் தமிழ்நாட்டு பானம் என்பர்.

சுக்கைத் தயாரிக்கும் பக்குவம்:

இஞ்சியை பக்குவம் செய்து கிடைப்பது ‘‘சுக்கு’’. அறுவடை செய்த இஞ்சியை ஒருநாள் முழுதும் நீரில் ஊற வைத்து, மூங்கில் குச்சிகளைக் கொண்டு, இஞ்சியின் மேல் தோலை நீக்கி, பின்னர் ஒருவாரம் சூரிய ஒளியில் நன்கு காயவைத்துக்கிடைப்பதுதான் ‘‘சுக்கு’’. இஞ்சியின் தரத்தைப் பொறுத்தும், வகைகளைப்
பொறுத்தும் 100 கிலோ இஞ்சியிலிருந்து 18 முதல் 25 கிலோ காய்ந்த சுக்கு கிடைக்கும். சுக்கை நன்கு சேமித்து வைத்தால், ஒரு வருடம் வரை அவ்வவ்போது பயன்படுத்தலாம்.

சுக்கு மொழிகள் பத்து:

1. தொக்குக்கு மிஞ்சிய தொடுகறி இல்லை, சுக்குக்கு மிஞ்சிய மருந்து இல்லை.

2. சுக்கு சுவையில் மிகக் காரம், பயனில் மிக இனிமை.

3. சுக்குக்கு மிஞ்சிய மருந்தில்லை, சுதந்திரத்திற்கு மிஞ்சிய உயர்வில்லை.

4. மசக்கை உள்ளவளுக்கு ஏலக்காய், சுக்கைத் தின்றவளுக்கு சுகப்பிரசவம்.

5. சுக்கு அறியாத கஷாயம் உண்டா?

6. இஞ்சி காய்ந்தால் சுக்கு, எப்போதும் சோம்பி இருப்பவன் மக்கு.

7. பல்வலிக்கு கிராம்பு, பக்கவாதத்திற்கு சுக்கு.

8. சுக்கும், தேனும் மக்குப்பிள்ளையையும் சுறுசுறுப்பாக்கும்.

9. சுக்கை நம்பியவன் எக்காலத்தும் நோய்க்கு அஞ்சான்.

10. சுக்கிடம் தஞ்சமடையும் அஜீரணம்.

பொதுப்பயன்கள்:

பித்தம் அகற்றும். வாயுத்தொல்லையை வேரறுக்கும். அஜீரணத்தைப் போக்கும். வலி அகற்றி, மாந்தம் மாய்க்கும். மலக்குடல் கிருமிகளை அழிக்கும். சளியைக் குணப்படுத்தும். மூட்டுவலியை மொத்தமாய் ஓட்டும். வாதமகற்றி.

மருத்துவப் பயன்கள்:

1.சுக்குடன் சிறிது பால் சேர்த்து, மைய்யாக அரைத்து, நன்கு சூடாக்கி, இளஞ்சூடான பதத்திற்கு ஆறினதும், வலியுள்ள கை, கால் மூட்டுகளில் பூசிவர மூட்டுவலி முற்றிலும் குணமாகும்.

2. சுக்கைத் தூள் செய்து, எலுமிச்சை சாறுடன் கலந்து குடித்தால் பித்தம் விலகும்.

3. சுக்கு, மிளகு, தனியா, திப்பிலி, சித்தரத்தை இவ்வைந்தையும் இட்டு கஷாயம் செய்து பருகிவர, கடுஞ்சளி மூன்றே நாட்களில் குணமாகும்.

4. சிறிது சுக்குடன், ஒரு வெற்றிலையை மென்று தின்றால், வாயுத்தொல்லை நீங்கும்.

5. சுக்கு, வேப்பம்பட்டை போட்டு கஷாயம் செய்து குடித்துவர, ஆரம்பநிலை வாதம் குணமாகும்.

6. சுக்குடன் சிறிது நீர் தெளித்து, விழுதாக அரைத்து, நெற்றியில் தடவினால் தலைவலி வந்தவழியே போய்விடும்.............

Contact:
Dr. Arun Chinniah MD (Naturopathy) Ph.D (Alternative Medicine)
(Certified Siddha & Ayurvedic Practitioner)
SIDDHA DIETO THERAPIST & SIDDHA PSYCHOLOGIST

SPECIALIST IN:
Obesity, Menstrual Problem, Diabetes, Arthritis, Epilepsy, 
Sin Diseases, Sexual Problems, Kidney Stones, Asthma & Piles

Head Office:
AADHAVAN HERBALS DIET CLINIC
No.155, 15th Sector, 94th Street,
K.K. Nagar, Chennai- 600 078.

Our Branches:
Pondichery
Karur

For appointments:
Ph: 044-23728599
Cell: 9176176667

முத்தான சத்துக்களை கொண்ட மாதுளை :-

முத்து முத்தான முத்துக்களைக் கொண்டு சத்துக்களை சுமப்பது மாதுளை. சுவையிலும் சிறந்தது. ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுவது.. 100 கிராம் மாது

ளையில் 83 கலோரி ஆற்றல் உடலுக்கு கிடைக்கிறது. இது ஆப்பிள் வழங்கும் ஆற்றலை விட அதிகமாகும். கொழுப்பு வகையான கொலஸ்டிரால் கிடையாது.

நார்ச்சத்துக்கள் மாதுளையில் உண்டு. 100 கிராம் மாதுளையில் 4 கிராம் நார்ச்சத்து கிடைக்கிறது. இது ஜீரணத்திற்கும், குடல் செயல்பாட்டிற்கும் நல்லது. உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கு ஏற்றது மாதுளை. ஏனெனில் கொலஸ்டிராலைக் கட்டுப்படுத்தும் ஆற்றல் இதற்கு உள்ளது. வழக்கமாக மாதுளையை சாப்பிட்டு வந்தால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உடலுக்கு கிடைக்கும்.

ரத்த ஓட்டம் சீராக இருக்கும். புற்றுநோய் தொற்றாது. புனிகலாஜின் எனும் நோய் எதிர்ப்பு மூலக்கூறு மாதுளையில் காணப்படுகிறது. இதய பாதிப்புகளை உருவாக்கும் பிரீ-ரேடிக்கல்களில் இருந்து உடலைக் காக்க வல்லது இது.சிறந்த நோய் எதிர்ப்பு பொருள் வைட்டமினான வைட்டமின் சி சிறந்த அளவில் உள்ளது. தினசரி உடலில் சேர்க்க வேண்டிய அளவில் 17 சதவீதத்தை 100 கிராம் மாதுளை வழங்கிவிடும்.

இதனால் சிறந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் உடலுக்கு கிடைக்கும். தொடர்ந்து மாதுளை சாப்பிட்டு வந்தால் சிறுநீரகப் புற்றுநோய்க்கு எதிர்ப்பு சக்தி கிடைக்கும். நீரிழிவு, லிம்போமா போன்ற நோய்களும் அண்டாது. பி குழும வைட்டமின்களும், வைட்டமின் கேயும் மாதுளையில் நிறைந்துள்ளது.தாது உப்புக்களான கால்சியம், காப்பர், பொட்டாசியம், மாங்கனீசு குறிப்பிட்ட அளவில் கிடைக்கிறது.

100 கிராம் மாதுளையில் உள்ள நோய் எதிர்ப்பு தன்மையை கணக்கிட்டால் 2 ஆயிரத்து 341 மைக்ரோ மூலக்கூறு டி.இ. அளவில் நன்மை தருவதாக கணிக்கப்பட்டுள்ளது. புத்துணர்ச்சியுள்ள மாதுளை அலாதியான சுவை வழங்கும். தோலை நீக்கி முத்துக்களை சாப்பிடலாம். மாதுளை ஜூஸ் உடலுக்கு ஆரோக்கியமும், புத்துணர்ச்சியும் வழங்கும். சூப், ஜெல்லி, சாஸ் தயாரிப்பிலும் மாதுளை பயன்படுகிறது.

கேக் உற்பத்தியிலும் சேர்க்கப்படுகிறது. மாதுளை சேர்த்து செய்யப்படும் ஈரான் உணவான பெசன்ஜன் பிரபலம். இது மாதுளை பழச்சாற்றுடன் அக்ரோட்டு கொட்டைகள், பிலாப் அரிசியுடன் சேர்த்து சமைக்கப்படுகிறது. மத்திய ஆசிய நாடுகளிலும் மாதுளைச் சாறு பல்வேறு உணவுகளில் சேர்க்கப்படுகிறது. இது உணவுக்கு இன்சுவை அளிப்பதுடன், தனியாக சுவைப்பதைவிட இரண்டரை மடங்கு சத்து வழங்குகிறதாம்.

உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து விழிப்புணர்வு செய்யுங்கள் !

Contact:
Dr. Arun Chinniah MD (Naturopathy) Ph.D (Alternative Medicine)
(Certified Siddha & Ayurvedic Practitioner)
SIDDHA DIETO THERAPIST & SIDDHA PSYCHOLOGIST

SPECIALIST IN:
Obesity, Menstrual Problem, Diabetes, Arthritis, Epilepsy, 
Sin Diseases, Sexual Problems, Kidney Stones, Asthma & Piles

Head Office:
AADHAVAN HERBALS DIET CLINIC
No.155, 15th Sector, 94th Street,
K.K. Nagar, Chennai- 600 078.

Our Branches:
Pondichery
Karur

For appointments:
Ph: 044-23728599
Cell: 9176176667

                                       

கொத்தமல்லியின் உடல் நல நன்மைகள் :-

இந்த மூலிகை, பல சுவையான கவர்ச்சியான சமையல்களில் காணப்படும் மற்றும் வழக்கமாக பயன்படுத்தப்படும் இலை, மேலும் அதன் விதை. இது ஒரு சக்தி வாய்ந்த இயற்கையான உடல் உறுப்புகளை சுத்தம் செய்யும் சாதனம். கொத்தமல்லி திறம்பட உடலில் இருந்து (Heavy Metals) எனப்படும் நசுக்களையும் மற்றும் பிற நசுக்களையும் சுத்தப்படுத்துகிறது.


ஹெவீ மெடல்ஸ் (Heavy Metals) என்பது சாதாரண விஷயம் அல்ல, அதை கவனிக்காமல் விட்டாள் உயிரை பலிவாங்கும் அளவிற்கு மோசமான ஒரு ஸ்லோ பாய்ஸநிஂக். இன்றய வளர்ந்து வரும் உலகில், எல்லாமே ரசயனம் தான். வித விதமான உணவுகள் பண்டங்கள் வந்து விட்டன, பார்ப்வருக்கு அள்ளி தின்றுவிட வேண்டும், நாக்கு நாம நாம என்று ஊர்வது போல் அக்கிவிடுகிறார்கள் இன்றாய சமாயல் கலை வல்லுநர்கள். ஆனால் அவர்திரில் எல்லாமே நச்சு தான், ஆர்சனிக், ஈயம், மர்க்யுரீ இவை எல்லாம் இன்று தயாரிக்கப்படும் உணவில் அதிகமா சேர்க்க படுகின்றன. இவை செயற்கையாகவும் இயற்கையாகவும் உணவில் கலக்கின்றன. நம் மூதோர்கள் எனவே தான் நம் உணவுள் முறையில் கொத்தமல்லியை சேர்க்க பழகி வைத்து இருக்கிறார்கள் போலவோ..

கொத்தமல்லியில் உள்ள ரசாயன கலவைகள் ஹெவீ மெடல்ஸ் உடன் ஒட்டிக்கொண்டு அதை திசுகள், இரத்தம் மற்றும் உடல் உறுப்புககளில் இருந்து நீக்குக்கிறது.

கொத்தமல்லியை ஒரு சிறந்த பிணைப்பு பொருள் என்று கருதப்படுகிறது. குறிப்பாக பாதரசம் (Mercury) உச்சநிலைக்கு தாக்கப்பட்டுள்ள தனி நபர், தினசரி கொத்தமல்லியை தவறாமல் உண்டு வந்தால் நசுகள் வெளியேற்ற படும். பாதரசம் அதிகமாக உடலில் சேர்வதுகான இரண்டு முக்கிய காரணங்கள், மர்க்யுரீ பற்கள் அல்லது அதிக அளவில் கடல் மீன்கள் சாப்பிடுவது.

மேலும், கொத்தமல்லி எண்ணெய் வளம் மிக்க பண்புகளை கொண்டுள்ளது, அது உள் செரிமான பாதையை சீராக வைக்கிறது. அதன் எண்ணெய் நமது செரிமான அமைப்பை வைத்து வரும் செரிமான நொதிகள் மற்றும் அமிலங்கலை செறி செய்கிறது. மற்றும் இந்த எண்ணெய், பெரிஸ்டால்டிக் இயக்கத்தின் மூலம் செரிமானத்தை தூண்டுகிறது.

கொத்தமல்லி'இன் அறியப்பட்ட நலன்களை பரவலான மற்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் மேலும் கண்டுப்பிடித்து வருகிறார்கள். தற்போது, கொத்தமல்லி பல நன்கு அறியப்பட்ட, நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்ட நன்மைகள் உள்ளன:

1. இதன் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு திறன், கீல்வாததை அதன் அறிகுறிகள் தெரியும்போதே அதை செறி செய்யும்.

2. சால்மோனெல்லா என்கிற உணவு பொருட்களில் இருந்து பாக்டீரியா தொற்றுக்கு எதிராக பாதுகாப்பு தருகிறது.

3. (நல்ல) HDL கொழுப்பு அதிகரிக்க செயல்படும், மற்றும் LDL கொழுப்பு (கெட்ட) குறைக்கிறது

4. வயிற்றில் வாயு, வாய்வு தொல்லை மற்றும் ஒட்டுமொத்த செரிமானத்தை பாதுகாத்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.

5. சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகலில் இருந்து பாதுகக்கிறது.
6. குமட்டல் உணர்வை குறைக்க உதவுகிறது.

7. மாதவிடாய் தொடர்புடைய ஹார்மோன் செயல்பாட்டை துரிததப்படூத்துகிறது.

8. மாதவிடாய் தசைப்பிடிப்பு குறைக்க நல்ல மருந்து என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

9. செரிமான பாதையில் நார்சத்த்தை சேர்க்கிறது.

10. இரும்பு மற்றும் மக்னீசியம் அதிகம் இருப்பதால் இது இரத்த சோகைக்கு எதிராக போராடும்.

11. நுண்ணுயிர் அல்லது பூஞ்சை நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்படுகிற, வயிற்றுப்போக்கில் இருந்து நிவாரணம் கொடுக்கிறது.

12. ஆரோக்கியமான கல்லீரலின் செயல்பாடு மேம்படுத்த உதவுகிறது.

13. சிறிய வீக்கத்தை குறைக்கிறது.

14. வலிமையான ஆக்சிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளது.

15. நாளமிள்ளா சுரப்பிகளை தூண்டுகிறது.

16. இன்சுலின் சுரத்தலை மற்றும் இரத்த சர்க்கரை குறைக்க உதவுகிறது.

17. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகளை கொண்டுள்ளது.

18. ஒரு சளி நீக்கி மருந்து போல் செயல்படுகிறது.

19. விழி வெண்படல அழற்சி, கண் ஓரத்தில் ஏற்படும் சுருக்கம், திசு செயலிழப் மற்றும் மன அழுத்தங்களும் நிவரினியாக செயல் படுகிறது.

கொத்தமல்லி வயிற்றில் ஏற்படும் தொல்லைகளுக்கு தீர்வாக காணப்பட்டுள்ளது. எனவே, வயிறு கோளாறுகளை எந்த வடிவத்தில் அனுபவிக்கும் போதும், கொத்தமல்லி இலைகளால் டீ செய்து குடித்தாள் நல்ல தீர்வு கிடைக்கும்.

சினேொலே மற்றும் லினோலியிக் அமிலம், இவை இரண்டும் முதன்மை கூறுகளாக உள்ளன. எனவே இவை வாதம் மற்றும் மூட்டுவலிக்கு எதிராக செயல்படும் பண்புகளை கொண்டுள்ளது. அதுமட்டும் இன்றி, வீக்கம் காரணமாக உடலில் பெருகும் கூடுதல் தண்ணீரை கரைகிறது. கொத்தமல்லி மேலும் ஒலீயிக் அமிலம், பாமிற்றிக் அமிலம், ஸ்டீரிக் அமிலம் மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலம் (விட்டமின் சி) கொண்டுள்ளது. இந்த கூறுகள் இரத்தத்தில் அதிக கொழுப்பை குறைத்து, அதே போல் நரம்புகள் மற்றும் தமனிகளின் உள் சுவர்களில் சுத்தப்படுத்துவதில் சக்தி வாய்ந்ததாக இருக்கும்.

பச்சை கற்பூரம் மற்றும் லினாலோல், கொத்தமல்லியின் மற்ற கூறுகள், கல்லீரல் தூய்மை மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு குறைக்க வேலை செய்கிறது. அதே போல் சினேொலே, லிமோனேனே, ஆல்பா-பினேனே & பீட்டா பெலன்ரேனே என்ற கூறுகள், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளை கொண்டுள்ளது. சீத்திறோணேலொல் கூறு, கெட்ட சுவாசம் குறைக்க வாயை-காயங்களை ஆற்றுவது மற்றும் வாய் புண்கள் தடுக்க உதவுகிறது, இதில் வைட்டமின் ஏ அதிக அளவில், மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற முக்கிய தாது உள்ளது.

கொத்தமல்லியில் காணப்படும் நன்கறியப்பட்ட இரசாயன பொருள் தொதேசஎனால் என்று பெயர், ஒரு சமீபத்திய பரிசோதனையில் ஆங்கில மருத்துவதில் பயன்படும் அண்டி பியாடிக் 'ஜென்டாமைசின்' கொத்தமல்லியில் இரண்டுமடங்கு அதிகமாக உள்ளது. அதே ஆண்டிபயாடிக் தான், ஒரு மோசமான செத்ாறத்தை அளிக்கக்கூடிய உணவில் பிறக்கும் நோய் 'சால்மோனெல்லா' அழிக்க பயன்படுத்த படுகிறது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் கொத்தமல்லி ஜென்டாமைசின் காட்டிலும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கருதுகிறார்கள். இதே ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூட ஆங்கில ஆண்டிபயாடிக் தடுப்பின் மூலம் பெருகிவரும் பிரச்சனை ஒழிக்க இயற்கையான முறையில் கிடைக்கும் கரிம கொத்தமல்லி எண்ணெய் பயன்படுத்தி வரவேண்டும்.

பக்கவிளைவுகள்:- கொத்தமல்லியில் எந்த பாதகமான பக்க விளைவுகள் ஏதும் இல்லை என்று பல ஆதாரங்கள் இருப்பினும், இது தாய்மார்களுக்கு கருச்சிதைவு அதிகரிக்கும் வாய்ப்பு ஏற்படும், அல்லது கருவுற முயற்சிக்கும் பெண்களுக்கு கருத்துரு வாய்ப்பை குறைக்கும் என சில ஆதாரங்கள் உள்ளன. எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் கொத்தமல்லி இலையை பயன்படுத்த கூடாது என்று எச்சரிக்கை விடுகினார். நீங்கள் கர்ப்பமாக அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பவறாக இருந்தால், கொத்தமல்லியை எந்த வடிவத்தில் உறிஞ்சுவதுக்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற்றபின் உன்ணுங்காள்.

Contact:
Dr. Arun Chinniah MD (Naturopathy) Ph.D (Alternative Medicine)
(Certified Siddha & Ayurvedic Practitioner)
SIDDHA DIETO THERAPIST & SIDDHA PSYCHOLOGIST

SPECIALIST IN:
Obesity, Menstrual Problem, Diabetes, Arthritis, Epilepsy, 
Sin Diseases, Sexual Problems, Kidney Stones, Asthma & Piles

Head Office:
AADHAVAN HERBALS DIET CLINIC
No.155, 15th Sector, 94th Street,
K.K. Nagar, Chennai- 600 078.

Our Branches:
Pondichery
Karur

For appointments:
Ph: 044-23728599
Cell: 9176176667

சோற்றுநீர் - பழயசாதம் :-

"ஆற்றுநீர் வாதம் போக்கும்

அருவிநீர் பித்தம் போக்கும்
சோற்றுநீர் இரண்டையும் போக்கும்"
-சித்தர் தேரையர்.

கிராம மக்களின் தினசரி உணவாகவும், காலைநேர பானமாகவும் தொன்று தொட்டு காலை பழக்கத்தில் இன்றுவரை தொடரும் அன்றாட ஆரோக்கிய பானம் நீராகாரம். முதல்நாள் இரவில் 2 பிடி சோற்றினை ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு 2 குவளை சுத்தமான தண்­ணீர் விட்டு மூடி வைக்க வேண்டும். காலையில் எழுந்ததும் அதில் தேவையான அளவு கல்லுப்பு சேர்த்து சிறிய வெங்காயம் 3 நறுக்கிப் போட்டுக் கரைத்து அப்போதே சாப்பிட வேண்டும். உச்சிப் பொழுதில் பச்சைநிற வயல் வெளியில் புங்கமர நிழலில் இதே நீராகாரத்தை மாங்காய் ஊறுகாயுடன் அல்லது பூண்டு + வெங்காயம் சேர்ந்த வத்தக்குழம்புடன் தொட்டுத் தொட்டு சுவைத்துப் பருகினால் ஆஹா...! எழுதும்போதே நாவில் உமிழ்நீர் அருவியாக சுரக்கின்றதே....

இப்படி கோடைக்காலம் முழுதும் தினசரி ஒரு வேளையாவது சோற்றுநீரை (நீராகாரத்தை) 2 குவளை பருகினால் என்ன நிகழும்? ஒரு சித்தர் தேரையர் பாடல் பதில் சொல்கிறது.

ஆற்றுநீர் வாதம் போக்கும்

அருவிநீர் பித்தம் போக்கும்

சோற்றுநீர் இரண்டையும் போக்கும்

ஆமாங்க! ஆறும், அருவியும் இல்லாத ஊரில் உள்ள மக்களுக்கு வரப்பிரசாதமாக அமைந்ததுதான் சோற்றுநீர். இதனால் வாத நோய்களான பக்கவாதம் கைகால் அசதி, முடக்குவாதம் மற்றும் பித்த நோய்களான வயிற்றுப்புண், இரத்த மூலம், சரும நோய்கள் வராது தடுக்கும். அத்துடன் கோடைக்கால பாதிப்புகளான வயிற்றுவலி, சருமத்தில் தோன்றும் வேனல் கட்டி, வேர்க்குரு, தேக அனல் ஆகியன வராது காக்கும். சோற்றுநீர் அருமையை உணர்ந்த மேல்நாட்டு விஞ்ஞானி ஒருவர் அதனை சோதனைச் சாலையில் ஆராய்ந்து பிஎச்.டி. பட்டம் பெற்றுள்ளார் என்பது சோற்றுநீரின் அருமைக்குக் கிடைத்த அண்மைக்கால பெருமை!

உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து விழிப்புணர்வு செய்யுங்கள் !

இதுபோன்ற இயற்கை மருத்துவ பயனுள்ள பல தகவல்களை உடனுக்குடன் அறிந்திட எமது இயற்கை மருத்துவ பக்கங்களில் இணைந்திருங்கள்....

Contact:
Dr. Arun Chinniah MD (Naturopathy) Ph.D (Alternative Medicine)
(Certified Siddha & Ayurvedic Practitioner)
SIDDHA DIETO THERAPIST & SIDDHA PSYCHOLOGIST

SPECIALIST IN:
Obesity, Menstrual Problem, Diabetes, Arthritis, Epilepsy, 
Sin Diseases, Sexual Problems, Kidney Stones, Asthma & Piles

Head Office:
AADHAVAN HERBALS DIET CLINIC
No.155, 15th Sector, 94th Street,
K.K. Nagar, Chennai- 600 078.

Our Branches:
Pondichery
Karur

For appointments:
Ph: 044-23728599
Cell: 9176176667


புதன், 27 ஜூலை, 2016

திங்கள், 25 ஜூலை, 2016

NYMPHOMANIA IN WOMEN

Excessive sexual desire in women or homosexual is called nymphomania. Compulsive sexual behavior may involve a normally enjoyable sexual experience that becomes an obsession. Or compulsive sexual behavior may involve fantasies or activities outside the bounds of culturally, legally or morally accepted sexual behavior.
Ayurvedic View
In ayurveda this is named as premunmad . In this disease woman or girl has high urge for sex. Regular sex does not satisfy those. This is a MENTAL or emotional problem. Excessive sexual-desire in women led them to promiscuity. Untreated compulsive sexual behavior can damage your self-esteem, relationships and career. Depression, inability to perform normally in activities, increased risk for contracting sexually transmitted diseases (STDs) are its side effects.
Symptoms of Hyper sexual Disorder
1. People with sex addiction may not even experience much pleasure in the sex.
2. Difficult to concentrate on anything beyond the fantasies and sexual thoughts.
3. Sex and sexual thoughts become a retreat from other life events that produce anxiety.
4. Sexual behavior occurs in inappropriate ways or with inappropriate partners.
5. Sexual insatiability, lewd advances to men (or women), and most abhorrent of all, the practice of self-pleasure through masturbation.
6. Sexual impulses are intense and feel as if they’re beyond your control.
7. Repeated, unwanted thoughts (obsession).
8. Promiscuous sexual activity.
9. Repeated unsuccessful relationships.
Causes
1. An imbalance of natural brain chemicals.
2. Bad company.
3. Watching blue films.
4. Eating sex increasing products.
5. Itching of labia.
6. Itching in genitals.
7. Hormonal imbalance.
8. Mental illness.
9. Personality disorder.
10. Unwanted actions, or rituals, that a person engages in repeatedly without getting pleasure.
Tips and Diet
1. Eat a balanced and healthy diet.
2. Engage yourself in social activities and other activities that you find enjoyable.
3. Getting regular exercise and sleep.
4. Participate in a support group.
5. Seek support from family and friends.
6. Live in calm and cold weather.
7. Don’t have spicy food, chocolate.
8. Avoid alcohol.
9. Do fasting once in a week.
10. Drink boiled milk of grass eating cow of mountain region.
11. Do MEDITATION.



Contact:
Dr. Arun Chinniah MD (Naturopathy) Ph.D (Alternative Medicine)
(Certified Siddha & Ayurvedic Practitioner)
SIDDHA DIETO THERAPIST & SIDDHA PSYCHOLOGIST

SPECIALIST IN:
Obesity, Menstrual Problem, Diabetes, Arthritis, Epilepsy, 
Sin Diseases, Sexual Problems, Kidney Stones, Asthma & Piles

Head Office:
AADHAVAN HERBALS DIET CLINIC
No.155, 15th Sector, 94th Street,
K.K. Nagar, Chennai- 600 078.

Our Branches:
Pondichery
Karur

For appointments:
Ph: 044-23728599
Cell: 9176176667

வெள்ளி, 22 ஜூலை, 2016

WEIGHT LOSS POWDER:

மணத்தக்காளி, நெல்லிக்காய்,கடுக்காய், தான்றிக்காய்,கருஞ்சீரகம்,ஏலக்காய் கொண்டு தயாரிக்கப்பட்ட்து. தினமும் காலையில் சாப்பாட்டிற்கு முன் 2 கிராம் சாப்பிட ஒரே மாதத்தில் 3 முதல் 5 கிலோவரை உங்களுடைய எடையை குறைக்கலாம்.



Contact:
Dr. Arun Chinniah MD (Naturopathy) Ph.D (Alternative Medicine)
(Certified Siddha & Ayurvedic Practitioner)
SIDDHA DIETO THERAPIST & SIDDHA PSYCHOLOGIST

SPECIALIST IN:
Obesity, Menstrual Problem, Diabetes, Arthritis, Epilepsy, 
Sin Diseases, Sexual Problems, Kidney Stones, Asthma & Piles

Head Office:
AADHAVAN HERBALS DIET CLINIC
No.155, 15th Sector, 94th Street,
K.K. Nagar, Chennai- 600 078.

Our Branches:
Pondichery
Karur

For appointments:
Ph: 044-23728599
Cell: 9176176667

O2 ACTIVE CAPSULES & SYRUP:

யூகலிப்டஸ்,ஓம்ம்,கோஸ்டம்,வேம்பு,வல்லாரை,அதிமதுரம்,மிளகு,துளசி ஆடாதொடா,வசம்பு, நாயுருவி,இன்னும் பல்வேறு வகையான மூலிகைகளைக் கொண்டு தயாரிக்கப்பட்டது. ஆஸ்துமா, டான்சில் போன்ற நோயாளிகள் தினமும் காலை, இரவு என இரண்டு வேளைகள் எடுக்க நல்ல பலன்களை பெறலாம்



Contact:
Dr. Arun Chinniah MD (Naturopathy) Ph.D (Alternative Medicine)
(Certified Siddha & Ayurvedic Practitioner)
SIDDHA DIETO THERAPIST & SIDDHA PSYCHOLOGIST

SPECIALIST IN:
Obesity, Menstrual Problem, Diabetes, Arthritis, Epilepsy, 
Sin Diseases, Sexual Problems, Kidney Stones, Asthma & Piles

Head Office:
AADHAVAN HERBALS DIET CLINIC
No.155, 15th Sector, 94th Street,
K.K. Nagar, Chennai- 600 078.

Our Branches:
Pondichery
Karur

For appointments:
Ph: 044-23728599
Cell: 9176176667